Testing!

I går kjørte vi knallhard testing av våre PT-kandidater i følgende disipliner:

Kondisjon: 2000 meter roing

Styrke: Armhevinger, situps, liggende kroppshevinger i bom, jegerstilling (90 grader knær sittende mot vegg) og statisk styrke skuldre

Hvorfor kjørte vi ikke o2-testing på tredemølle, benkpress, deadlifts, knebøy og skulderpress? Kurt og Hilde er vanlige mennesker som aldri har trent særlig styrke - og Hilde var klar på at hun IKKE liker å løpe på tredemølle. Vi velger her å bruke enkle øvelser som kan gi et reelt inntrykk av styrke og kondisjon - hvis vi hadde valgt øvelser som f. eks. benkpress, ville sluttresultatet heller vist graden av nervøse tilpasninger (læring) i muskulaturen enn økt styrke.

Hildes kommentarer til gårsdagens økt:

“Det gjaldt å gi jernet og vise hva en var god for. Det var selvfølgelig beinhardt og jeg verker allerede både i armer, lår og bryst La oss oppsummere med at forbedringspotensialet er stort i alle øvelser, men gøy å være igang!”